Telefon: (+90) 533 479 2906
E-Posta: info@golokaacademy.com

Blog

Hatha Yoga

Hatha yoga,öğrencinin kendi iç halinin farkına varmasını sağlamaya yardımcı beden ve nefes egzersizlerini içeren fiziksel bir disipline dayanır.Hatha yoganın amacıfiziksel hareket aracılığı ile zihnin,bedenin ve ruhunbirliğine ulaşmaktır.Hatha Yoga’nın amacı fiziksel hareket aracılığıyla zihnin,bedenin,ve ruhun birliğine ulaşmaktır.Hatha Sanskritçe güneş anlamındaki ‘ha’ ve ‘ay’ anlamındaki ‘tha’ sözcüklerinden oluşmultur.Yani hatha yoga bedenimizin farklı enerjilerine denge getirir,fiziksel enerjinizle zihinsel enerjiniz arasında bir denge oluşturur.

Hatha Yoganın ana bişeneleri:

  • Asana:Fiziksel duruş
  • Shatkarma:Arınma teknikleri
  • Pranayama:Fiziksel bedeni canlandırmak için nefes teknikleri
  • Mudra:Parmak hareketleri ve özel duruşlar
  • Bandha:Kas kilitleri
  • Sanadhi: Bilincin açılması (Üst bilinç)

Kaynak: www.shantiyoga.com